3 lata

przerwa wynośi prawie 3 lata , okres ćwiczeń wynośił rok ćwiczyłem codziennie nie miałem zadużo możliwośći bo ćwiczeńia były w warunkach izolacyjnych jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje [...]

Bardzo rzadko ból wraca ale to było 2-3 lata przemyślanych treningów plus wizyty u fizjo, które nie mało kosztowały. Teraz przemyślany trening i odpowiednia higiena codziennego życia i jest w porządku.

Znam go.Układał mi kiedyś plan.Ćwiczy 3 lata.

Panowie 2-3 lata minimum ten chlopak byl dosyc masywny jak znajde wysle temat do innego forum http://www.****************/forum/viewtopic.php?t=1256&postdays=0&postorder=asc&start=135 zobaczcie tez to tutaj sa zdjecia przy masie chyba http://www.****************/forum/viewtopic.php?t=1256&postdays=0&postorder=asc&start=0 [...]

[...] a trenujesz cos? jesli nie to zacznij(powtarzam sie bo juz to gdzies pisałam) i nie mysle tu tylko o siłowni, tylko np bieganie albo plywanie. Zobaczysz jak będziesz sie super czuł po takim treningu i powoli zaczniesz sie przekonywać że fajki naprawde Ci w tym przeszkadzaja. Ja tak miałam, a paliłam 3 lata. Spróbuj zajac sie amatorsko sportem

[...] odstaje, nie sądzisz? :-) Ja bym po prostu zrobił krótką redukcję (+-2 miesiące) z głową i potem zabrał się za jak najczystszą masę, w tym wypadku prawdopodobnie przez 2-3 lata %-) ale tak naprawdę, session ma rację. Co da, że jeden tutaj napisze "masuj", a drugi "redukuj" - wszystko trzeba samemu przemyśleć, bo każdy ma swój rozum, lustro i [...]

ten zestaw na brzuch kiedyś wstawiałem na forum ale nie pamiętam jaki jest linki do tego :( no ale tam jest na nim 5 fotek, jest opisane odzywianie i ćwiczonka :) sam to kiedyś kupiłem, jakoś z 2/3 lata temu, kiedy nie wiedziałem, jak się pracuje na mięście, byłem młody i głupi (nadal jestem)

nie trenując nigdzie w żadnym klubie przez najbliższe 2-3 lata nie jesteś w stanie się załapać do III-ligowego klubu

klepia ale tylko po piwnicach, oryginalu nie produkuja juz 2-3 lata oczywiscie mowa o 2ml/200mg Zmieniony przez - kooks w dniu 2010-02-10 18:25:01

[...] 90 kg jest dla mnie raczej nieosiągalne - dla mnie zdrowie na 1 miejscu więc pozostaje przy 65 kg zamiast 70-80 na bombie i wiecznie na jakiś lekach co do stażu to ponad 3 lata siłownia + muay thai w wakacje i święta odpoczywam :) mój ojciec w najlepszym okresie ważył 63-65 więc ciężko będzie mi to przeskoczyć bez tłuszczu :P powiem Ci też [...]

Ćwicze juz prawie 3 lata, ten cykl bedzie moim pierwszym cyklem. Jest on na mase. Mam 180wz i 75kg. Prosze o opinie,ewentualne korekty tego cyklu i prosze piscie tylko na ten temat, bo chce wiedziec czy jest dobrze ułozony czy nie...

mam 21 lat. cwicze juz z rok tak porzadniej:) bo wczesniej z przerwami sie nie liczy:) bralem raz kreatyne i pare razy bialko ale nic specjalnego, jesli chodzi o koksy to 3 lata temu setke(czy 50, nie pamietam) mety ale pozniej mialem przerwe...

Ja mam 35-36cm w łapce / cwicze z przerwami 2-3 lata / 17 lat, klata max 120kg, waga 79-82 , co z tego ze moge tyle podnosić jak nie moge przytyrac aby łapka spuchła :(

sory bardzo blancior ale gdybym nie mial opracowanych podstaw to nie wchodzilbym na dział "suplementy", ćwicze dopiero 3 lata i jestem juniorek ale takie podstawy znam, wiec prosze przeczytaj jeszcze raz temat postu pozniej moje pytanie a pozniej napisz odpowiedz jesli juz zabierasz sie wogole za pisanie

[...] clean cos ew tym kierynku a nie z zartami.rozumiem wasze komenże bo eiem jak to brzmi.ale chuba wcale nie jest az tak absurfdalne biorąc pod uwage sens 2 tyg ktore efekty dają???sam bym sie nabijał z takieggo posta wiem na ten temat sporo bo siedziałem tu pod innym nickiem jakies 3 lata...ciekawiła mnie taka mozliwosc i dawajcie propozycje ....;)

moja waga nie zmnienila sie w sensie ze przez 3 lata nic mi nie przybylo a teraz gdy chodze na silke tak szybko przytylem

Dzięki za opinie. Planuje na dniach kupić ten zestaw i musze wszystko przeanalizowac. Waszym zdaniem ta ławka wytrzyma minimum 3 lata? aha i jeszcze jedno. Waszym zdaniem opłaca się dokupic taką prase??? Idzie na tym pocwiczyć? http://allegro.pl/2011-marbo-prasa-do-nog-przyrzad-na-nogi-new-i1885288036.html

ja trenowalem ze 3 lata zanim zobaczylem efekty%-) ale mieszkalem na wsi i nie mialem neta, a sprzet sam robilem hehe to byly czasy

Z początku jak zaczniesz ćwiczyć to szybko łapiesz masy, w szczególności mięśniowej jednocześnie przy utracie ładnych kilo kilka tłuszczu. Jest to możliwe po przerwie bądź na stacie ciekawe ale ja 3 lata już ćwicze ;]

Nie jest to reguła. Mój kumpel z siłowni 85 kilo masy,tłuszczu w tym mało. Jego rekord na klate to 90kg a cwiczy ponad 3 lata(bez wspomagania).A ostatnio jakis sucharek przyszedl na silownie i 80 jechal na serie po 8 powtorzeń; kolo wagowo max 70 kg więc...